ハタヨガと座禅

教室紹介

光と影が映し出される薄っすらと暗がりの空間、実際の大自然の音が録音された音楽を聴きながら、
暗がりで周りを気にすることなく、日々の喧騒から離れた空間で行います。ヨガでは身体のエネルギーを循環し、
その後、座禅では音楽を止めて静けさを味わいます。
動いた後だからこそより感じる静かなひととき。落ち着いた雰囲気の中で、取り組んでもらえるような場所づくりをしています。

こんな事を教えます

レッスン全体を通して、その日の自分の身体の状態、感覚、心が何を感じているかを、味わってみつめていただけるようなレッスンを行います。
思考が働き続けている様子の方でしたら身体の感覚を感じるようにお伝し、
息を止めて身体が緊張している様子でしたら力を抜いて呼吸に意識を向けるようにお伝えします。

身体に常に力が入っている様子の方でしたら力の抜き方をお伝えします。
座禅は、呼吸に意識を向けて、ご自身の内側で起こっていることを眺めていけるようお声がけしています。
思考や感情に振り回されるような中でも一歩離れてみれば気持ちが落ち着いてきたり、心にスペースが生まれるかもしれません。

お越しいただく方々の状況によって、アーサナの誘導や座禅の前に話すことを多少変えています。

こんな方におすすめ

・自分を振り返る機会を作りたい方
・日々の忙しさで溜まったものを癒したい方
・運動しなくて身体が硬いけれど、新しいことを始めて探求したい方
・日々の喧騒から離れて、自分の感じていることや考えを確認したい方

他のスクールとここが違う

身体だけでなく、ほんの少しずつでも内面に意識を向ける時間を作っているのが特徴です。
ヨガの後に座禅を行うことでさらにその意識が深まります。
呼吸は乱れていたり、浅かったり、早かったり、していますか。身体・心はどんな感覚ですか。
身体がほぐれると心がほぐれ、心がほぐれていると、柔軟になってくるので変わらなかった何かを変えるきっかけにもなっていきます。
レッスンを通して、「気持ちが落ち着いた」「ぐっすり眠れる」「普段、何か生じても落ち着いて対応できるようになった」
「気持ちが整理できる」「今を大切に生きようと改めて思えた」など、身体の健康を保つことに加えて得られる効果を体験していただける時間です。

講師から皆様へ

忙しく生活していて休む時間も取れず息つく暇もないときほど、身体が発するサインに早い段階で気づいてあげられる自分でいること、
生じた感情に気づくことが、自分の人生にとって大切だと感じています。

ヨガや座禅は、健康維持は勿論、生き方そのもの。単に運動ではありません。
沢山の知恵と生きるヒントがつまっています。
この身体の人生は一度きり。だからこそ心身を調え、時間や情報に流されるのではなく、意識的に充実した日々を過ごしていきませんか。

講師プロフィール

<志田麻衣子>

小さい頃から校庭の端っこで一人遊んでは、なぜ今ここにいるのか?なぜ生きているのか?と問うことが多かった。
学校に行けば、教室の隅に体育座りで丸まっている大人しい子。本心を語らず言葉少ないタイプ。
しかし、どこかで信頼できる大人がいたら相談したいと思い続けていた。社会人になり、時を経て教育業界に入る。
受験に向けて頑張る数多くの生徒さんや保護者の方々と接するで、迷った時は一緒に考え、時に涙し、
共に喜びや感動を共有できる関係や環境を作ることに喜びを感じるようになる。
同時に、自然の中でゆっくり内面に意識を向けて過ごす機会を何度も経験するうちに、頭や気持ちがクリアになって、
湧き上がる気持ちやふと降りてくるメッセージに気づきやすくなる。
自然の中で、自分の内側を見つめて我を振り返り、また次へのステップを踏んでいけるような、自分達の生きがいを感じる日々を過ごし、
人生の目的や役割を意識して生きる日々を切磋琢磨し合い、ホッと一息つけるような環境を創りたいと思い始める。

そんな中、インド伝統式ハタヨガを伝える師と出会う。
身体的なアプローチは勿論のこと、伝統式ヨガを伝える上では欠くことのできない思想哲学を大切に受け継ぐべく教えを受ける。
これまで深く学び経験してきたセルフコーチングとともに活かすことで、感性と理論の双方から心身の健康や精神面のサポートができると気づく。思想哲学、精神的なアプローチを大切にしていきたいと思い独自に活動を開始。

アプローチ方法は、これまで教育機関で働いてきた中で担当させていただいた高校高卒生、保護者の皆さまとの関わりの中で培ってきた視点と感性をベースとしている。一人一人に真摯に向き合い、気づきのきっかけを創る姿勢を大切にして取り組んでいる。  

≪資格≫
・インド中央政府公認 RISHIKESH YOGASHARA認定 ハタヨガティーチャー200H
・NPO法人ヒール・ジ・アース認定 ヨガティーチャー200H
・全米ヨガアライアンス認定 ヨガ・ティーチャー200H(RYT200)
・インド中央政府公認 RISHIKESH YOGASHALA認定 ヨガニードラTTC20H
・NPO法人ヒール・ジ・アース認定 インド伝統式ヨガニードラセラピスト20H
・ MFA(Medic First Aid)CPR/AED(心肺蘇生・救急救命法)認定
・高等学校教諭一種免許状(数学) 
・才能セルフコーチング実践講座 1期生 
・THE POWER OF AWARENESS TRAINING by Tara Brach and Jack Kormfield  受講生 
・国内旅程管理研修 終了