ピラティス&ヨガ

  • 開催日:毎週月・水曜日
        第2・4木曜日
  • 時 間:
    月・水曜日10:15〜11:15
    木曜日  11:30~12:30
    ※祝日はお休みです。
  • 金 額:
    月謝制
    月4回・・4500円
    月2回・・2400円
    月6回・・6300円
    お休みをした場合、同月内であればどこにでも振替が可能です。     
  • 体験はいつでも受け付けています。体験料は500円です。体験されて、継続して始められる場合、初回のお月謝のみ、体験料の500円を値引きいたします。

教室紹介

このクラスでは、ピラティス、ヨガ、それぞれの呼吸と動作を連動させながら、ピラティスでは深層筋を鍛え、ヨガでは、流れるような動きの中でポーズを行ったり、心地良く、身体を伸ばしたりしていきます。

こんな事を教えます

・ピラティスでは、ラテラル胸式呼吸を行いながら、深層筋(インナーマッスル)を鍛えていきます。
・ヨガでは、深く、ゆったりとした呼吸とともに心地よく身体を伸ばしていきます。
・流れるような動きとともにヨガのポーズを行い、身体を気持ち良く動かしていきます。
・ピラティスもヨガも、呼吸と動作を調和させて行うので、心のリフレッシュ感や集中力も高めます。

こんな方におすすめ

・ピラティスやヨガが初めての方
・しなやかで強く、美しい身体を作りたい方
・姿勢改善をしたい方
・身体の硬い方
・腰や肩、膝、その他、身体に痛みがある方

他のスクールとここが違う

・1人1人の身体の状態(癖や歪み、身体の不調な部分など)を、しっかりと把握しながら指導していきます。
・グループレッスンでありながら、1人1人を丁寧に指導していきます。

講師から皆様へ

ピラティスやヨガに興味を持っていただいた皆様、「出来るかどうか不安・・」そんな心配はいりません。体力に合わせて行っていきましょう。
無理せず、ゆっくりと始め、長く続けることで、出来なかったところも少しずつ出来るようになり、身体も変化、美しい姿勢で気持ちも前向きになっていきます。
ぜひとも、始めてみて下さい。楽しみにお待ちしております。

講師プロフィール

Miwa(ミワ)

幼少より長年、バレエを続け、身体を動かすことに興味を持ち、ピラティスやヨガを始め、資格を取得。
カルチャーやスポーツクラブでヨガやピラティスを教える傍ら、NSCA認定NSCA-CPTパーソナルトレーナーの資格や、加圧インストラクターの資格も取得。大手スポーツクラブで、パーソナルトレーナー、加圧インストラクターとしても活動し、アマチュアでスポーツをやっている方や、体の改善を望む方、筋力や体力をつけたい方など、様々なニーズにあわせたトレーニング指導や、ダイエット指導も行ってきました。
現在も、東京、埼玉を中心に、ピラティスやヨガを指導。