1教室紹介

このクラスでは、ピラティス、ヨガ、それぞれの呼吸と動作を連動させながら、ピラティスでは深層筋を鍛え、ヨガでは、流れるような動きの中でポーズを行ったり、心地良く、身体を伸ばしたりしていきます。

3こんな事を教えます

・ピラティスでは、ラテラル胸式呼吸を行いながら、深層筋(インナーマッスル)を鍛えていきます。
・ヨガでは、深く、ゆったりとした呼吸とともに心地よく身体を伸ばしていきます。
・流れるような動きとともにヨガのポーズを行い、身体を気持ち良く動かしていきます。
・ピラティスもヨガも、呼吸と動作を調和させて行うので、心のリフレッシュ感や集中力も高めます。

5他のスクールとここが違う

・1人1人の身体の状態(癖や歪み、身体の不調な部分など)を、しっかりと把握しながら指導していきます。
・グループレッスンでありながら、1人1人を丁寧に指導していきます。

7講師プロフィール

Miwa(ミワ)

幼少より長年、バレエを続け、身体を動かすことに興味を持ち、ピラティスやヨガを始め、資格を取得。
カルチャーやスポーツクラブでヨガやピラティスを教える傍ら、NSCA認定NSCA-CPTパーソナルトレーナーの資格や、加圧インストラクターの資格も取得。大手スポーツクラブで、パーソナルトレーナー、加圧インストラクターとしても活動し、アマチュアでスポーツをやっている方や、体の改善を望む方、筋力や体力をつけたい方など、様々なニーズにあわせたトレーニング指導や、ダイエット指導も行ってきました。
現在も、東京、埼玉を中心に、ピラティスやヨガを指導。