1教室紹介

この教室は年齢とともに生じる体の不調や体力の衰えを自覚しつつも、「どんな運動や体のケアをすればよいのか分からない…」「きっかけがなくてなかなか一歩が踏み出せない…」といった 方々をサポートするシニア向けの運動教室です。
『生涯動ける、生涯歩ける』を合言葉に、リハビリの専門家である理学療法士が、運動とリハビリを融合した安全で効果的なプログラムを、参加者それぞれの状態に配慮しながら直接指導します。

3こんな事を教えます

関節と筋肉の動きの改善、膝や腰痛の予防、背筋が伸びた姿勢づくり、
体のゆがみのリセット法、体を支える筋力の重要性、体の動かし方、
歩く力の身につけ方、生活習慣病予防の運動療法など

【プログラム】
⑴コンディショニング（準備運動、ストレッチ）
⑵座って行なうトレーニング（筋力&バランス）
⑶立って行なうトレーニング（筋力&バランス）
※支持棒につかまりながら行います
⑷あるけるトレーニング（つまずかない、ふらつかない、とっさの一歩が出る、踏ん張れる、止ま れる、またげるなど様々な歩行ドリル）
⑸運動方法や健康管理に関するミニ講座、リクエストに応じた運動指導

5他のスクールとここが違う

•例えば『膝の痛みの原因は膝以外にもある？』など、理学療法士としての専門的な視点でカラダ全体に着目して効果的な方法を伝授します。
•無理なく効果を出すためには自分自身の体を知ることが大切です。体の構造や動きの仕組みの解説や、姿勢や体力の自己チェックを取り入れ、学びながら実践していくスタイルです。
•少人数（10名程度）制で、参加者個別の状況に配慮して難易度を調整します。
•スタジオは1階、駐輪場もあり自転車でも通えます。

7講師プロフィール

宮井 庸介（みやい ようすけ）

【資格、指導歴】
•理学療法士（2007年〜）
•森林セラピスト（2016年〜）
•富士山登山ガイド（1995年）
•学習院大学あるける同好会コーチ（1996〜2008年）
•介護予防教室講師（中野区、文京区、杉並区、船橋市）

学生時代から山登りに親しみ、運動が体にもたらす効果に興味を持ち、運動生理学に基づく指導や生涯スポーツの普及を推進している東京アスレティッククラブに入社。
体力測定や生活習慣病の運動療法教室を企画運営。理学療法士免許取得後は、総合病院や訪問看護にてリハビリテーションを提供。現在も訪問リハビリに携わりながら、これまでの経験を地域の皆さまにフィードバックすることをライフワークにするために教室を開講。