T's ZUMBA＆ポルドブラt's zumba&port de bras
1教室紹介
ZUMBAとポルドブラの２種類を楽しめる教室です。
どちらもシンプルなダンスフィットネスになります。
音楽に合わせて動きながら運動不足解消や健康維持に繋がります。
楽しく踊ってリフレッシュになりますので、健康の為にお気軽にご利用下さい。
2クラス詳細
| クラス名 | ジャンル | 対象者 | 開催日時 |
|---|---|---|---|
| ZUMBA | ダンスフィットネス | どなたでも | 火・第1・第3・13:00-14:00 |
| ポルドブラ | ダンス系コンディショニング プログラム |
どなたでも | 火第２・第4・13:00-14:00 |
| クラス名 | 料金 | 入会金 | 体験料 |
|---|---|---|---|
| 全クラス共通 | チケット制(購入日から3ヵ月間有効) 1回券→1300円、3回券→3600円、6回券→7200円 9回券→9900円、12回券→13000円 ※ZUMAB、ポルドブラのどちらでもお使い頂けるチケットです。 有効期限は6ヵ月になりますので、余裕をもってご購入されることをお勧めいたします。 ※期限の過ぎてしまったチケットは、1ヵ月以内に追加料金(300円)にてレッスンに参加可能です。 |
なし | 500円 |
3こんな事を教えます
☆ZUMBA☆
コンセプトは『真似して楽しむ！』
ラテンミュージックを中心に世界の音楽に合わせて踊ります。
アップテンポ・ゆったり・クール系等々、インストラクターのチョイスで色々な気分を味わえます。出来る範囲で真似をして頂ければOK。
次から次へと踊り続けるのでワクワクしっぱなし！
踊って踊ってHAPPYに！
☆ポルドブラ☆
コンセプトは『立って行うピラティス』
ダンスとバレエをベースにしたコンディショニングプログラムです。
流れるようにゆっくり動きます。
ご自身の体としっかり向き合いながら踊り、優雅な時間をお楽しみください！
～レッスンの流れ～
ウォーミングアップでは、体のコアに意識を向け、腕、肩、背中、胸のしなやかな動きを探り、下半身の安定や、バランス感覚を目覚めさせます。
その後はメインの振り付けです。2つ～3つのかたまりに分けて動いた後、全部を繋げて繰り返し踊ります。 最後にスクワット等の筋トレやストレッチをして整えて終了です。
4こんな方におすすめ
☆ZUMAB☆
・ラテンミュージックが好き
・思い切り汗をかいてリフレッシュしたい
・細かい振り付けを覚えるよりも、気軽にその時を楽しみたい
☆ポルドブラ☆
・ゆったりエレガントに動きたい
・全身の筋肉をバランスよく整えたい
・姿勢を良くしたい
・落ち着いた雰囲気が好き
・自分1人でトレーニングをするのはなかなか続かないけれど、グループレッスンなら出来そう！
5他のスクールとここが違う
ZUMBAとポルドブラの2種のクラスを楽しめます。
どちらか好きな方だけでも大丈夫です。
両クラス、シンプルで動きやすいフィットネスです。
【参加者の方から】
わかりやすい！選曲がいい！しなやかな動きを真似したい！等のお声をたくさんいただいております。
多種レッスン、幅広い年齢層の方への指導経験を活かし、「わかりやすくたっぷり動けるレッスン」を行っております。是非1度お試しください。
6講師から皆様へ
是非、ワクワクしてお気軽に遊びにいらしてください。
お忙しい日常生活の中での「自分の為のお楽しみ時間」のひとつにして頂ければ！
と思います。
たっぷり動いて頂けるようにリードします。お任せくださいね。
7講師プロフィール
武岡 愛子(たけおか あいこ)スポーツクラブや公共施設等で、有酸素運動やダンスエクササイズや調整系など、多種に渡り指導経験あり。年齢層も若い方はもちろん、シニア世代も大得意です。
現在はZUMBAとポルドブラの講師として活動中。