2クラス詳細

4こんな方におすすめ

・ピラティスを基礎から丁寧に練習したい方
・姿勢改善したい方
・肩こり、腰痛、膝痛などを予防、改善したい方
・運動不足を解消し、軽快な身体を目指したい方

6講師から皆様へ

ハリウッド女優が美しい身体作りのために実践しているということで人気に火がついたピラティスですが、元々はリハビリから生まれました。
痛みのある方も、老若男女 誰もが無理なく健やかな姿勢を目指し、身体のコンディションを整えていくことのできるエクササイズ、それがピラティスです。

私自身はヨガを長年やり続ける中でピラティスと出会いましたが、ピラティスをやることで体についての理解がより一層深まり、インナーマッスルが強化されるのと同時にアウターの余分な力みが取れて、それがヨガのポーズを向上させることに繋がり、日常でも疲れにくく、フットワークも軽くなりました。

ヨガはポーズをじっくり保持するのに対して、ピラティスはムーブメント（動き方）を重視するところに大きな違いがあります。動きの中でご自分の身体の使い方のクセを知り、それを適切にコントロールするためのインナーを鍛えるのには最適なエクササイズと言えます。

ピラティスでもヨガでも、まずはご自身に合うものを見つけていただくのが一番ですが、両方を行うことで相乗効果はとても大きいと私自身は実感しています。
基礎からゆっくり丁寧に行いますので、一人一人のペースで無理なく参加していただけます。