美・健康・ダイエット系

初心者から上級さまで様々なプログラムがあります。
身体の調子を整えたり、女性のための【美】を追求したレッスンになります。

美・健康・ダイエット系プログラム一覧

パンチ&キックエクササイズ 木曜日13：00～14：00 運動量★★★ パンチやキックで全身の引き締めや体力向上を目指します。 身体の内と外側両面の筋肉を刺激する事で、ウエスト引き締めやヒップアップはもちろん、姿勢改善やストレス発散にもおすすめですよ！ ベルトのない動きやすい服装でお越しください。 持ち物：室内用運動シューズ、汗拭きタオル、お飲み物をご持参ください。

ZUMBA 火曜日14：30～15：30 運動量★★★ ラテン系の音楽に合わせたダンスエクササイズです。動きはとてもシンプルです。 リズムにのって楽しみながら、いい汗かきましょう。 ベルトのない動きやすい服装でお越しください。 持ち物：室内用運動シューズ、汗拭きタオル、お飲み物をご持参ください。

バレエストレッチ～身体をととのえる時間～ 火曜日11：00～12：00 運動量★★★　難易度★★ バレエの要素を取り入れながら、ご参加の皆様の身体の状態に合わせて、身体のバランスを整え日常生活でも取り入れられる内容になります。未経験者の方もお気軽にご参加ください。 持ち物：バレエシューズ(無ければ厚手の靴下)、汗拭きタオル、お飲み物をご持参ください。

K-POPエクササイズ 土曜日9：30～10：30 運動量★★　難易度★★ ①15分ストレッチ　②アイソレーション(身体の部分動かし) ③リズムトレーニング10分　④振り付け(サビ前後は簡単なステップ)をし、 サビはK-POPのコピーダンスします。 サビの進行具合はお客様の様子を見て判断させて頂きます。 また、サビが難しい場合は要所要所振り付けを変えていきます。 ベルトのない動きやすい服装でお越しください。 持ち物：室内用運動シューズ、汗拭きタオル、お飲み物をご持参ください。