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ダンスプログラム
初心者から中級さまで様々なプログラムがあります。
音楽に合わせてステップや振付を学んでいきます。
懐かしい曲から流行りの曲まで色々な曲を使います。
ダンスプログラム一覧
| 調整エクササイズダンス 月曜日11：00～12：00 運動量★ 様々なダンス要素を取り入れながら、その都度会員様の体調や人数などにより調整エクササイズダンスを実施します。前半はゆったり、後半は少し運動量の多い曲を使用します。 ベルトのない動きやすい服装でお越しください。 持ち物：室内用運動シューズ、汗拭きタオル、お飲み物をご持参ください。 |
| 社交ダンスエクササイズ 金曜日9：30～10：30 運動量★★ 社交ダンスの動きをベースとした簡単なエクササイズです。 社交ダンスはモダンとラテンの種目があり、飽きの来ない楽しいプログラムです。 ベルトのない動きやすい服装でお越しください。 持ち物：室内用運動シューズ、汗拭きタオル、お飲み物をご持参ください。 |
| バレエストレッチ～身体をととのえる時間～ 火曜日11：00～12：00 運動量★★ バレエの要素を取り入れながら、ご参加の皆様の身体の状態に合わせて、身体のバランスを整え日常生活でも取り入れられる内容になります。未経験者の方もお気軽にご参加ください。 ベルトのない動きやすい服装でお越しください。 持ち物：室内用運動シューズ、汗拭きタオル、お飲み物をご持参ください。 |
| K-POPエクササイズ 土曜日9：30～10：30 運動量★★ ①15分ストレッチ ②アイソレーション(身体の部分動かし) ③リズムトレーニング10分 ④振り付け(サビ前後は簡単なステップ)をし、 サビはK-POPのコピーダンスします。 サビの進行具合はお客様の様子を見て判断させて頂きます。 また、サビが難しい場合は要所要所振り付けを変えていきます。 ベルトのない動きやすい服装でお越しください。 持ち物：室内用運動シューズ、汗拭きタオル、お飲み物をご持参ください。 |
| 週替わりダンス 土曜日14：30～15：30 運動量★★ 来られた方やレベルに合わせて、毎週違うダンスを致します。 初心者やシニアの方でも参加しやすく、楽しく体を動かす事を目標に、レッスンいたします。 ベルトのない動きやすい服装でお越しください。 持ち物：室内用運動シューズ、汗拭きタオル、お飲み物をご持参ください。 
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