ヨガ・ピラティスプログラム

初心者から上級さまで様々なプログラムがあります。
ヨガは基本的なハタヨガを中心に、身体に無理な負荷がない常温でのヨガを実施していきます。

ヨガ・ピラティスプログラム一覧

リラックスヨガ 金曜日11：00～12：00 土曜日13：00～14：00 運動量★ 優しいポーズを中心にヨガの呼吸と共に身体を丁寧に動かしながらゆっくり優しい時間を過ごしていきます。 動きやすい服装でお越しください。 持ち物：ヨガマット(無い場合は大きめのタオル)、タオル、お 飲み物をご持参ください。 ※ヨガマットは貸し出し用もございます。

骨盤調整ヨガ 木曜日9：30～10：30 土曜日11：00～12：00 運動量★ 骨盤を中心にヨガの呼吸、ポーズを行いながら全身を調整し身体のバランスを整えていきます。 クラスの後半には仰向けで全身調整の動きを行います。 動きやすい服装でお越しください。 持ち物：ヨガマット(無い場合は大きめのタオル)、タオル、お 飲み物をご持参ください。 ※ヨガマットは貸し出し用もございます。

フローヨガ 月曜日13：00～14：00 火曜日9：30～10：30 運動量★ 呼吸と動きを連動させながら流れるように気持ちよく身体を動かしていきます。 運動不足やストレス解消に繋がりリフレッシュ効果を高めていきます。 動きやすい服装でお越しください。 持ち物：ヨガマット(無い場合は大きめのタオル)、タオル、お 飲み物をご持参ください。 ※ヨガマットは貸し出し用もございます。

ピラティス 火曜日13：00～14：00 運動量★ 呼吸と動きを連動させて、体をコントロールします。 体幹部やインナーマッスルを強化、柔軟性も高め、健康的でバランスのとれた体作りをしましょう。 動きやすい服装でお越しください。 持ち物：ヨガマット(無い場合は大きめのタオル)、タオル、お 飲み物をご持参ください。 ※ヨガマットは貸し出し用もございます。