ADULT
PILATES
ピラティス＆ヨガ
スクール一覧に戻る
スクール紹介
健康な身体と美しい姿勢を。ピラティスとヨガの相乗効果で、芯から整える。
📅 週間スケジュール
月
10:15-11:15
ピラティス＆ヨガ
女性
火
-
水
10:15-11:15
ピラティス＆ヨガ
女性
木
-
金
-
土
-
日
-
月曜日
1クラス
10:15
~ 11:15
~ 11:15
ピラティス＆ヨガ
女性
水曜日
1クラス
10:15
~ 11:15
~ 11:15
ピラティス＆ヨガ
女性
教室紹介
このクラスでは、ピラティス、ヨガ、それぞれの呼吸と動作を連動させながら、ピラティスでは深層筋を鍛え、ヨガでは、流れるような動きの中でポーズを行ったり、心地良く、身体を伸ばしたりしていきます。
こんな事を教えます
・ピラティスでは、ラテラル胸式呼吸を行いながら、深層筋(インナーマッスル)を鍛えていきます。
・ヨガでは、深く、ゆったりとした呼吸とともに心地よく身体を伸ばしていきます。
・流れるような動きとともにヨガのポーズを行い、身体を気持ち良く動かしていきます。
・ピラティスもヨガも、呼吸と動作を調和させて行うので、心のリフレッシュ感や集中力も高めます。
こんな方におすすめ
・ピラティスやヨガが初めての方
・しなやかで強く、美しい身体を作りたい方
・姿勢改善をしたい方
・身体の硬い方
・腰や肩、膝、その他、身体に痛みがある方
他のスクールとここが違う
・1人1人の身体の状態(癖や歪み、身体の不調な部分など)を、しっかりと把握しながら指導していきます。
・グループレッスンでありながら、1人1人を丁寧に指導していきます。
講師紹介
講師から皆様へ
"ピラティスやヨガに興味を持っていただいた皆様、「出来るかどうか不安・・」そんな心配はいりません。体力に合わせて行っていきましょう。 無理せず、ゆっくりと始め、長く続けることで、出来なかったところも少しずつ出来るようになり、身体も変化、美しい姿勢で気持ちも前向きになっていきます。 ぜひとも、始めてみて下さい。楽しみにお待ちしております。"
- Miwa (講師)
Miwa
講師
FTPピラティスアドバンス修了、インドヨガ200時間修了など多くの資格を保持。健康維持から姿勢改善まで、丁寧に指導します。