ADULT
PILATES
やさしいピラティス
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スクール紹介
体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。
📅 週間スケジュール
月
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火
09:30-10:30
やさしいピラティス
どなたでも
水
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木
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金
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土
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日
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火曜日
1クラス
09:30
~ 10:30
~ 10:30
やさしいピラティス
どなたでも
教室紹介
体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。
ピラティスの大きな特徴であるエロンゲーション（体軸の伸長）とアーティキレーション（脊柱の分節運動）を促す動きは、他のエクササイズにはない素晴らしいメソードです。
そうした一つ一つの動きを丁寧に解説しながら進めますので、身体への深い理解と共に効果的に動くことが出来ます。
こんな事を教えます
動きの中で、理想的な身体の使い方（インナーマッスルとアウターマッスルの協調・モーターコントロール）をじっくり練習します。
身体のクセ、左右差、不調を改善できるよう、、1人1人のお身体の状態を把握しながら、その方に合った動きをアドヴァイスさせていただきます。
初心者の方、運動苦手な方も無理なく参加していただけます。
こんな方におすすめ
・ピラティスを基礎から丁寧に練習したい方
・姿勢改善したい方
・肩こり、腰痛、膝痛などを予防、改善したい方
・運動不足を解消し、軽快な身体を目指したい方
他のスクールとここが違う
一人一人のお体の状態に合わせて対応しますので、初心者の方、運動が苦手な方、体の硬い方でも安心して参加していただけます。
講師紹介
講師から皆様へ
"長年の身体の使い方のクセによって失われてしまった機能を再生させることができるピラティスは、近年、病院のリハビリテーションにもどんどん取り入れられ初めていて、その効果は多く実証されています。 私自身、整形外科医や日本のトップアスリートのトレーナーをされている指導者から直に学び続ける中で、様々な最新の医学的エビデンスに基づき、アスリティックリハビリテーションとしてのピラティスを行っています。 一人一人の身体は本当に複雑で多種多様です。様々な疾患、お体の悩みの改善や予防にお応えできるよう、今までの経験を通して、できる限りのお手伝いをさせていただきたいと願っていますので、身体に関することは何でもご相談ください。 運動が苦手、運動不足を感じていらっしゃる方こそピラティスをオススメします。 少し難しいワードが出てきましたが、とても和気あいあいとした楽しいクラスです♪ まずは、お気軽に体験してみてください。 ご参加心よりお待ちしています。"
- Mariko
Mariko
講師
・パーソナルレッスン、グループレッスンで子どもから70代の方までヨガやピラティスを指導 ・マットピラティス指導者(BESJ認定) ・シニアピラティス指導者(ヨギーインスティテュート認定） ・全米ヨガアライアンスRYT500認定ヨガインストラクター ・イシュタヨガ500時間指導者認定 ・マインドフルネス指導者認定 ・整体師資格所有
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